La vérité est que l’immense majorité des gens se battent avec la volonté. Vous n’êtes pas seul(e) !
Définissons la volonté
La volonté, c’est :
-tout à bord le fait de se fixer des objectifs et de s’y tenir
-puis, de s’engager dans des activités quotidiennes qui vous permettent d’aller vers des objectifs bien définis.
-et surtout, refuser de vous engager dans des activités qui pourraient vous éloignez de vos objectifs initiaux.
Souvent nous avons une motivation débordante au début, puis arrive un moment où le cerveau ne semble plus du tout en phase avec notre objectif.
Nous dévions alors de nos objectifs et un sentiment d’échec apparait.
Il s’agit ni plus ni moins de percevoir notre volonté comme un muscle. A force de l’entrainer nous succombons moins.
Alors comment devenir cette personne qui pratique le Qi gong chaque jour ?
En taclant le manque de volonté avec de petits pas…jusqu’à ce que le Qi gong devienne un incontournable de notre journée. Un besoin !
C’est grâce aux résultats que vous en voudrez plus. Et c’est en pratiquant que vous obtiendrez des résultats.
Alors commencez par pratiquer !
Commencer à obtenir des résultats, comme par exemple jouir d’un corps en meilleur santé et d’un mental plus clair vous octroiera à coup sûr plus de volonté pour continuer !
Les personnes qui ont davantage développé leur volonté sont aussi celles qui ont une meilleure discipline, et qui vont donc recueillir à moyen et long terme de meilleurs bénéfices.
Mettez un point d’honneur à exercer votre volonté à chaque fois que vous en avez l’occasion.
Car oui, la volonté est comme un muscle !
Efforcez-vous à faire un choix qui s’avère mieux pour vous que le choix initial que vous auriez pu avoir. Par exemple vous accorder quelques minutes de Qi gong au lieu de céder à la tentation de vous mettre sur le canapé.
La volonté est une ressource limitée et elle s’épuise facilement
Notre volonté a des limites. Alors concentrez-vous sur l’ajout d’une seule nouvelle habitude à la fois.
- Commencez petit. Mieux vaut pratiquer 5 minutes par jour qu’une fois une heure ou deux…puis se décourager.
- Le stress sape la volonté et bouscule les habitudes saines. Gardez en tête qu’il y aura toujours des événements extérieurs indépendants de votre volonté et faites en sorte qu’ils ne viennent pas saper votre routine bien-être, et votre volonté à la mettre en œuvre.
- Les études montrent qu’il est plus facile d’ajouter de nouvelles habitudes que de se défaire des anciennes. Par exemple, ajouter une séance quotidienne de 5 minutes sera beaucoup plus facile que d’arrêter le sucre.
- Progressez par l’échec. Apprenez à accepter l’échec : tout le monde tombe de cheval. Le maître a échoué plus de fois que le débutant a même essayé…
- Voici une bonne nouvelle : la volonté est plus forte le matin et s’atténue tout au long de la journée. Et le matin…est aussi le moment idéal pour pratiquer le Qi gong ! Cependant pas de panique, vous pouvez tout à fait pratiquer à tout autre moment qui vous conviendrait mieux…
- Encore mieux : les habitudes de pleine conscience comme le Qi gong peuvent être une passerelle qui débouchent sur d’autres habitudes saines. Plus vous pratiquez plus vous appréciez les moments de bien-être. C’est ainsi que grâce au qi gong vous irez naturellement vers plus d’habitudes saines…
Pleine conscience : la clé de tout
Et gardez en tête que la clé n’est pas la reproduction fidèle de la forme mais la pleine conscience de la respiration et du corps dans le mouvement !
Si vous n’avez pas encore essayé la séance en pleine conscience je vous la recommande fortement.
En apprenant à aligner votre corps et votre énergie durant une séance, le Qi circulera à chaque fois avec plus simplicité et de fluidité. Vous accumulerez plus d’énergie.
Les étapes sont les suivantes :
- Entrer en contact avec le Qi
- Faire circuler le Qi
- S’aligner avec le Qi
- Accumuler le Qi
Vous pouvez avoir toute la technique du monde, avec une forme merveilleusement belle, si vous ne savez pas entrer en pleine conscience vous ne pourrez pas accumuler énormément de Qi.
Placez votre attention sur les compétences internes, pas sur la technique.
La magie de la chose est que se concentrer sur l’expérience intérieure vous aidera également à déployer plus de volonté !
Et plus vous aurez de volonté plus vous aurez envie de pratiquer ! Un cercle vertueux en somme !
Transformation de soi
Je crois fermement qu’à terme le Qi gong sera plus répandu que le yoga. Pourquoi ? Parce qu’il est plus simple à apprendre, parce qu’une séance peut être réalisée en moins de temps, parce qu’il est accessible à tous du plus athlétique au moins sportif, et parce-que le qi gong est un chemin plus direct vers la guérison que le yoga.
Au-delà de tout ça, je crois aussi que le Qi gong peut aider à construire un monde meilleur.
Comment ça ? Chaque pratiquant fini par devenir une personne plus aimante de soi et d’autrui, avec un esprit plus positif et constructif. Chaque pratiquant régulier devient une lumière à chaque fois plus vive et cette lumière fini par se propager aux autres et au monde.
Si tu veux éliminer la noirceur du monde, alors commence par éliminer ce qu’il y a de noir et de négatif en toi.
Le Qi gong est une très belle façon d’y arriver. Il est un chemin de transformation de soi.
Le programme Qi PLUS, un précieux outil pour booster votre motivation
Je sais d’expérience que beaucoup d’entre vous en voudront plus. C’est pourquoi j’ai créé le programme annuel Qi PLUS. Ce programme est une méthode étape par étape pour vous aider à faire du Qi gong une routine.
A augmenter votre volonté, votre désir de vous sentir à chaque fois mieux dans votre corps et dans votre tête, et à aller vers l’auto guérison….
Si vous aimez la manière dont je partage la pratique du Qi gong et que vous êtes prêts à rejoindre une communauté de personnes qui suivent ce chemin de transformation de soi, alors je serai ravie de vous aider à faire le prochain pas pour y parvenir.
Si vous voulez vraiment transformer votre vie en profondeur comme je l’ai fait, alors vous avez besoin d’un plan de jeu. C’est un cadeau que vous pouvez vous faire à vous-même et au reste du monde.
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